アキバ内視鏡お困りQ＆A

「便秘になりやすい」
「お腹が張る」
「食べるとすぐにトイレに行きたくなる」
――そんな日常の不調に関係しているのが大腸です。

大腸は消化の最終地点として、便の形成や水分の吸収などを担う重要な臓器ですが、その働きや特徴についてはあまり知られていないことも多くあります。

本記事では、そんな大腸についての「なるほど」と思えるQ&A形式で、意外な事実や仕組みをわかりやすく解説していきます。

毎日の生活に関わる内容も多く、ご自身の腸の健康を見直すきっかけにもなるかもしれません。

1章　意外と知らない？大腸に関するQ&A

Q1：大腸が便を作るのにどれくらいの時間がかかりますか？

A：食べ物が体を通るのにかかる時間は約24〜72時間です。

そのうち、大腸では16〜20時間程度をかけて水分を吸収し、内容物を便として形成していきます。

この時間は個人差がありますが、食物繊維の量や水分摂取量、運動習慣などが影響するため、生活スタイルによって変動することがあります。

Q2：大腸の全長はどれくらいですか？

A：一般的に、大腸の全長は約1.5mといわれています。

大腸は、盲腸・結腸・直腸に分かれており、中でも結腸（上行・横行・下行・S状）がもっとも長く、便の形成や運搬に大きな役割を果たします。

個人差があり、体格や性別、筋肉量などによってわずかに異なることもあります。

Q3：大腸で取り込まれるものは何ですか？

A：大腸は主に水分・電解質（ナトリウム・カリウムなど）を吸収する働きを持っています。

これにより、便がちょうどよい硬さに調整され、硬すぎず・軟らかすぎず排泄しやすい状態が保たれます。

この吸収がうまくいかないと、便秘や下痢といったトラブルが起きやすくなるのです。

2章　大腸の健康は全身の健康に直結する

2-1　腸内環境が体全体に及ぼす影響

大腸内には100兆個を超える腸内細菌が存在し、「腸内フローラ」と呼ばれるバランスを形成しています。

この腸内フローラは、免疫・代謝・精神的な安定など、さまざまな健康機能に関わっており、「第二の脳」とも呼ばれています。

2-2　大腸の不調が招くサイン

• 便秘・下痢の繰り返し
• お腹の張り・ガスの増加
• おならが臭くなる
• 肌荒れや疲労感

こうした症状は、大腸内のバランスが乱れているサインかもしれません。

放置せず、必要に応じて専門医に相談することが大切です。

3章　見落とされがちな大腸の病気と予防

3-1　便秘や違和感が続くときは要注意

「便が出にくい」「便が細くなった」「残便感がある」といった症状が続くとき、単なる便秘ではなく腸の異常が隠れている場合があります。

特に中高年の方では、こうした症状が大腸ポリープや大腸がんの初期サインであることもあるため、注意が必要です。

3-2　ポリープとがんの関係

大腸ポリープは腸の粘膜にできる良性の隆起ですが、一部は将来的にがん化する可能性があります。

そのため、大腸カメラ検査で早期に発見し、その場で切除できる体制が非常に重要とされています。

詳しくはこちらで解説しています。

▶ 大腸がんとポリープの関係は？病理検査の結果も解説

3-3　腰痛と大腸がんの意外な関係

大腸がんが進行すると、腫瘍の位置や大きさによって周囲の臓器や神経に影響を及ぼし、腰や背中の痛みとして現れることがあります。

消化器の不調だけでなく、腰の鈍痛なども続くようであれば、早めの受診が大切です。

▶ 大腸がんが腰痛の原因かも？大腸がんと腰痛の関係について

4章　便通の仕組みと大腸の働き

4-1　便はどうやって作られるのか

私たちが口にした食べ物は、胃や小腸で栄養を吸収された後、大腸へと送られます。

大腸では残った水分やミネラルを吸収しながら、食物残渣（食べかす）を便へと変えていきます。

水分がうまく吸収されないと便は軟らかくなりすぎ、吸収されすぎると硬くなってしまいます。

この絶妙なバランスによって、排便がスムーズに行われているのです。

4-2　腸の動きが弱るとどうなる？

腸の動き（蠕動運動）が低下すると、便が長くとどまりすぎて水分を吸収されすぎ、便秘になる原因になります。

逆に動きが速すぎると、水分が十分に吸収されず、下痢になりやすくなります。

5章　検査前の下剤と快適な準備について

「検査はちょっと不安…」
そんな方でも安心して受けられるよう、大腸カメラ前の準備について詳しくご紹介します。

特に初めて検査を受ける方にとって、下剤の飲み方や過ごし方が不安材料になることもあります。
でもご安心ください。適切な方法で準備すれば、苦痛を軽減しながらスムーズに検査へ進めます。

5-1　検査に必要な「下剤」って？

大腸カメラを受ける前には、腸の中をきれいにするために下剤（腸管洗浄剤）を飲む必要があります。

これにより便がすべて排出され、大腸の粘膜をクリアに観察できる状態になります。

不十分な洗浄だと見落としの原因になるため、適切な服用がとても重要です。

5-2　院内での下剤服用が安心な理由

当院では、院内で下剤を服用できる個室スペースをご用意しています。

• 完全個室でプライバシーが保たれる
• 医療スタッフが近くにいる安心感
• 途中で不安があればすぐに対応可能

ご自宅で下剤を飲むのが不安な方でも、安心して準備いただける環境を整えています。

6章　腸のリズムを整える生活習慣

6-1　朝の排便リズムを整えよう

大腸は朝に最も活発に動くという性質があります。

毎朝同じ時間に起きて、コップ一杯の常温水を飲む、朝食をとる、トイレに座る…といった習慣を作ることで、腸のリズムが整いやすくなります。

6-2　腸にやさしい食生活のポイント

• 発酵食品（ヨーグルト、納豆、味噌など）を日常に取り入れる
• 水溶性食物繊維（ごぼう、オクラ、海藻類）を意識して摂る
• 水分をこまめに摂取し、腸内を潤す

6-3　ストレスや睡眠も腸に影響

自律神経と腸の動きは密接に関係しています。

強いストレスや睡眠不足は、腸内環境の乱れにつながり、便通トラブルや腹痛の原因になることもあります。

まとめ｜「腸からはじまる健康習慣」

今回は、大腸に関する意外と知られていない知識をQ&A形式で解説しました。

大腸は便を作るだけでなく、水分バランスの調整・電解質の吸収・免疫機能の一端を担っており、私たちの体を内側から支えている臓器です。

日頃から腸にやさしい食事や生活習慣を心がけることで、不調を予防するだけでなく、全身の健康維持にもつながります。

もし便通の変化が気になったり、下痢や便秘を繰り返していたりするようであれば、大腸カメラなどの検査も選択肢の一つです。

検査に不安のある方や、初めての方にもおすすめです。

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